CrossFit Ironside – CrossFit
Clean and Jerk (3-3-3-1-1-1)
Metcon (Time)
For Time:
15 Squat Cleans 135/95# or 95/65#
30 D.U.’s/75 S.U.’s
12 Squat Cleans
30 D.U.’s/75 S.U.’s
9 Squat Cleans
30 D.U.’s/75 S.U.’s
6 Squat Cleans
30 D.U.’s/75 S.U.’s
3 Squat Cleans
30 D.U.’s/75 S.U.’s